Proseguono al martedì e al giovedì sera le lezioni di yoga guidate da me. Ogni lezione è diversa dall’altra. Ogni settimana cerco di avere un focus o un tema diverso. Si lavora sulle torsini, sulle flessioni laterali, i piegamenti in vanti, piuttosto che sulle aperture frontali, e gli equilibri. Ma il focus non è solo fisico. Mi piace parlare anche di chakra, di dosha, di nadi, energie sottili. Nelle mie lezioni cerco di trasmettere che lo yoga non è solo asana. Le asana sono solo uno degli otto passi in cui cerco di guidare i miei alievi. In ogni lezione si sperimentano tecniche di pranayama, per imparare a gestire il respiro, si applica il concetto di pratyahra, nel portare l’attenzione e l’ascolto nel sè, perchè yoga è anche imparare a conoscersi, e ascoltare il proprio corpo, dharana, la concentrazione, per arrivare gradualmente a dhyana e alla meditazione, un viaggio verso il sè più autentico e profondo.

Ogni asana è guidata dal respiro l’attenzione è posta non solo sui corretti allineamenti, ma anche al passaggio tra un asana e l’altra, per formare sequenze fluide, dinamiche e logiche. Nelle sere di luna piena si fa una pratica più ying, più lenta, più introspettiva, che può essere di ying yoga, ma non solo.

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Mi piace pensare che le mie lezioni siano un momento di condivisione, ma anche di introspezione e consapevolezza e che asana dopo asana e respiro dopo respiro portino verso il sè più profondo!